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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-09 19:45:37.0
- 2月9日(肉の日)！今日もしっかりたんぱく質を摂ろう！
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
本日、2月9日は肉の日です！
皆様お肉は食べましたか？
私はお肉大好きで毎日食べてます笑
肉には、身体を作る大事な栄養素たんぱく質が多く含まれております。
私は筋トレや運動をしてないから関係ないって事はありません！
以前のブログでも似たような事を書いているのですが、
たんぱく質には筋肉だけでなく、爪や髪の毛なども作っているので、
皆様が摂取すべき大事な栄養素なのです。
私個人としては、1日で最低でも自分の体重分(g)くらいのたんぱく質を
摂取することを勧めます！
たんぱく質は他の炭水化物や脂質と比べ気にしていないとどんどん不足しがちになります。
今日の肉の日をきっかけにたんぱく質摂取量を見直してみてください！
ダイエットで停滞期が来ている方減らしすぎていませんか？
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