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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 19:50:15.0
- 1日何歩歩くのが健康的？
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
4月がスタートし1週間が経ち、今まで通りのスケジュールの方、
全く違うスケジュールになった方もいると思います。慣れない部分あったりと
身体的にも精神的にも疲労が溜まってくると思いますので、皆様無理をせず健康的に
生活していきましょう！
少しでも健康を維持する為には適度な運動も大事になってきます！
皆様は、1日何歩歩いていますか？？
今年は桜が咲くタイミングが遅く、去年では今の段階もう桜が散っていましたが
まだ残っているところが多いですよね！
家にいて休むのも良いですが外で歩きお花見しながら運動するのもいいですね！
大体8000歩以上歩くと生活習慣病の予防にもなるそうです！
デスクワークの方などは歩く機会が少なくなってしまうと思います。
外もだいぶ暖かくなり散歩しやすい気温になりましたので、一駅分歩いてみたり
少し運動の機会を作ると心も体もリフレッシュできると思います。
皆様も1日8000歩を目標に是非歩いてみてください！
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