ベルサナ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 11:10:10.0
- 浮腫み対策
- こんにちは。キックボクシングフィットネスジム【福岡】のベルサナ天神店です。
今日はむくみ対策について説明していきます。
女性の方ならほとんどの方がむくみについて悩まされたことがあるのではないでしょうか？
体がむくむとだるく感じたり、見た目もむくんだ感じになり気になりますよね、、
むくみ対策として食事だとカリウムを多く含む食べ物が浮腫みに良いとされています。
カリウムは余分なナトリウムを排出する働きがあり、浮腫み取りの解消に役立ちます。
１ 野菜
・アボカド
・ほうれん草
・枝豆
・人参
・小松菜
・ブロッコリ
２ 果物
・干し柿
・バナナ
・メロン
・キウイ
・さくらんぼ
３ 海藻類
・乾燥わかめ
・あおさ
・焼海苔
・わかめ
バランスの良い食事を意識して、上手く食事に取り入れて
いきましょう！
ご来店お待ちしております
インストラクター
MIKU ミクミク
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