ベルサナ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 14:13:40.0
- 夏までにダイエットを成功させるコツ
- こんにちは。キックボクシングフィットネスジム【福岡】のベルサナ天神店です。
今回は夏までにダイエットを成功させるにはどのようなコツを押さえればいいのか
４つご紹介していきます。
１身体を冷やさない
身体が冷えると基礎代謝が低下し太りやすくなるため、冷たい飲食物の
過剰摂取はなるべく避けましょう。
２血行をよくする
痩せやすい身体にするには湯船に浸かったりストレッチをすることで血行を促進させます。
３筋肉量を増やす
筋肉量が増えると基礎代謝が高まり痩せやすくなるので筋トレを心がけるようにしましょう。
４食事管理を行う
身体の冷えを防止することが大切です。
夏野菜やスイカ、マンゴーは身体を冷やすためダイエット中の摂取はなるべく
避けるようにしましょう！
ご来店お待ちしております
インストラクター
MIKU ミクミク
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