プールって痩せるの？！という疑問にお答え　Vo.3：2023年8月25日｜クルージム24(CREW GYM24)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-25 19:01:46.0

プールって痩せるの？！という疑問にお答え　Vo.3: みなさま、残暑いかがお過ごしでしょうか？
最近は雨の日も多く、ジメジメとした暑さが続いていますね…

こんな暑い日は、私も大好きなアイスクリームをガマンしたくないし、夏のファッションも楽しみたい！
どっちも叶えたいから、体型キープのためにも、GYMをフル活用しています。

今回はプールって痩せるの？！についての最終回、テーマはボディラインの変化についてです。

私自身も、トレーナーの勉強を始めたときに目から鱗だった「特異性の原理」。
トレーニングで刺激した機能(内容)にだけ効果が現れるという原理です。

腹筋運動を行ったら腹筋の筋力がアップし、持久的な運動をしたら持久力がつきます。
つまり、トレーニングによって、ボディラインや効果を自由自在に変えることができるんです！

持久力が必要な運動では、その運動を長く続けるために、体が軽くなるよう働きます。
スピードや負荷に対する運動では、その抵抗に耐えうる、大きな筋肉を育てます。
水泳はというと、有酸素運動に部類されるため、筋肉は大きくなりにくい運動です。

でも「水泳のオリンピック選手がムキムキなのはなぜ？」という質問では、
水の抵抗に勝つために、陸上でかなりの筋力トレーニングを行っているに他なりません。
実際に、マッチョな水泳選手はオリンピック選手ぐらいです。

汗がかけるからとか、雰囲気などで適当にトレーニング種目を選んではいけません。
やればやるほど、身体がその動きに適応したボディラインへと変化していきます。

ご自身の目的や、なりたい身体に合ったトレーニングを選択し、行っていくことはとても重要です。
私たちは、あなたにとって最善のトレーニング方法をご提案、アドバイスしています。
ぜひ、お気軽にご相談ください。

以上、ご参考になりましたら幸いです(^^♪

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