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みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
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投稿日：2024-05-01 11:30:46.0
- 梅雨で起こる気象病、片頭痛の簡単ケア！
- こんにちは！神谷町駅徒歩1分！みんなのせいたいです！
皆様は梅雨に差し掛かるこの時期に風邪を引きやすかったり、体調を崩しやすいなどの経験はございませんか？もしかするとそれは、梅雨や季節の変わり目などで起きる気象病かもしれません。気象病が起こる理由は、“自律神経”にあります。自律神経は、体調を正常に保つために、呼吸、血液循環、消化、体温調整をはじめ、様々な機能をコントロールしている神経になります。気温や気圧など気象全般の変化に、自律神経が敏感に反応してしまうことで起こるのです。本来は身体を正常に保つために働くものなのですが、働きが過剰になってしまうことで気象病に深く関わります。
気象病の中でも特に代表的なものが片頭痛になります。片頭痛とはこめかみから目にかけて、片側を中心に、時には両側や後頭部までも脈打つように起こる頭痛のことです。片頭痛が起きるきっかけとしては、天候や気圧の変化、空腹、肩こり、アルコール、ストレス、寝過ぎや寝不足などさまざまです。片頭痛は自律神経の過剰な働きにより脳の血管が収縮して前兆が起こり、その後血管が拡張して頭痛が起こると考えられています。最近では遺伝的な要素とも捉えられています。
片頭痛を和らげる主な対処法
・暗い、静かな場所で横になる
片頭痛は光のまぶしさや音によって痛みが増すことがあります。また、動くと痛みが増すので、対処法としては光や音を防いで安静に過ごすことが大切です。
・冷やしたり押さえたりする
痛いところを冷やしたり、圧迫したりすることで周辺の血管が収縮するため、痛みがやわらぎます。
・カフェインの入ったものを飲む
カフェインには血管を収縮させる働きがあるため、対処法としては痛み始めにコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物を飲むと痛みが和らぐことがあります。
みんなのせいたいでは通常の整体コースの中で自律神経の流れを正常に整える首の調整を行っています。お悩みのある方は気軽にお問い合わせください！
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整体師
小山 コヤマ
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