忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-11-01 13:06:45.0
- イップスは誰にでも起こる、心と体の正直なサイン
スポーツや仕事で「あれ？さっきまでできてたのに、急に体が動かない…」と感じたことはありませんか？それはもしかしたら、アスリートが悩む「イップス」かもしれません。
イップス（Yips）は、例えばゴルフのパットや野球の送球など、特定の、繊細で自動化されているはずの動作が、急に思い通りにできなくなる現象です。
スランプが「全体的な調子の悪さ」であるのに対し、イップスは「この動きだけが、なぜか変！」という局所的な症状です。
脳が学習した「自動化された運動プログラム」が、特定の状況下で壊れてしまう現象だと考えられています。
なぜ、急に体が動かなくなるのでしょうか？
それは、「絶対ミスしちゃダメ！」「期待に応えなきゃ！」といった強いプレッシャーや失敗の恐怖が、無意識で動くはずの体に過剰に介入してしまうからです。
脳は「自動で動くモード」と「意識で制御するモード」の切り替えができず、どちらの指令も筋肉に送ってしまうため、結果的にガクッと固まる（痙攣する）という誤作動を起こします。
特定の動作のたびにミスを繰り返すと、脳は「この動作は危険だ！」と誤って学習し、動作の直前に「危険信号！」を出して筋肉を硬直させてしまうのです。
イップスは、頑張ってきた人にこそ起こりやすい、努力の裏返しのような現象です。
まずは自分を責めず、「脳が誤作動を起こしているだけだ」と理解することが大切です。
克服するためには動作の難易度を極端に下げて「失敗しようがないくらい簡単な動き」で成功体験を繰り返したりすることで、脳に「この動きは安全でスムーズだ」と再認識させます。
また、「成功するかどうか」という結果への意識を外し、「手のひらと道具が触れている感触」や「呼吸のリズム」など、動作中の感覚に集中することで、不安から意識をそらすことも大切です。
イップスを克服することは、技術だけでなく、自分自身の心と向き合うチャンスでもあります。どうか一人で抱え込まず、少しずつ前進していきましょう。
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