忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-11-16 12:53:53.0
- 健康と靴
- 「最近、足が疲れやすい」「姿勢が悪くなった気がする」――
そんなお悩み、実は靴のせいかもしれません。
■ 足は「第二の心臓」
人間の足には片足で約26個の骨と無数の筋肉・血管があり、
歩くたびにポンプのように血液を全身に送り出しています。
つまり足は“第二の心臓”とも呼ばれる大切な器官。
合わない靴を履き続けると、血流が滞り、体の不調につながることがあります。
■ 間違った靴が招く不調とは？
サイズや形が合わない靴は、足だけでなく全身に悪影響を及ぼします。
外反母趾・巻き爪
足裏のタコや魚の目
膝や腰の痛み
肩こり・頭痛（姿勢のゆがみから）
足底筋膜炎
ハンマートゥや浮き指
特に、ヒールの高い靴や底の薄い靴は、足への負担が大きく、長時間の使用でトラブルを起こしやすくなります。
■ 健康を守る靴選びのポイント
1. つま先に余裕を持つ
2. かかとがしっかりホールドされるものを選ぶ
3. 足の幅（ワイズ）もチェックする
4. 靴底が柔らかすぎず、適度なクッション性があるもの
5. 試着は夕方に（足がむくんで一番大きくなる時間）
たったこれだけでも、足の負担がぐっと軽くなります。
■ 「歩ける靴」は「長生きの靴」
高齢者の健康寿命を左右する要素の一つに「歩行能力」があります。
合わない靴で転倒したり、痛みが出て歩かなくなると、
筋力やバランス力が低下し、寝たきりのリスクも上がります。
逆に、自分の足に合った靴を選び、毎日軽やかに歩くことで、
心肺機能・血流・脳の活性化にまで良い影響が期待できます。
また足と靴の衛生を保つことも、健康の基本です。
靴は単なるファッションではなく、体を支える医療器具のような存在。
足に合う靴を選ぶことは、姿勢を整え、血流を良くし、
ひいては全身の健康を守ることにつながります。
今日から「おしゃれ」よりも「体にやさしい靴選び」を心がけてみませんか？
あなたの健康は、足元から始まります。
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