Privete slimming salon Vertexkey
プライベートスリミングサロン バーテックスキー
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- 神奈川県平塚市八重咲町３－１７ブルーショア湘南６０２
- 平塚駅南口徒歩２分
バーテックスキー(Vertexkey)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 15:11:18.0
- 頑張るって追い込まれる感じで私は苦手です
「頑張ってるのに痩せない…」
そんなお悩みよく聞きます
でもそれは、
あなたの努力不足ではなく、ちょっとした勘違いかも
ここでは、痩せない人に共通するあるある習慣を8つご紹介します
思い当たるものがあったら、今日から一つずつ見直していきましょう♪
1.結果を待てず、やり方をコロコロ変更
数日で結果が欲しくて、あれこれ手を出してしまう…
実はこれが一番もったいない！同じ方法でも続けることでやっと変化が出てきます
2.「食べてないつもり」で実はドカ食い
「今日は控えたから大丈夫」と安心して、夜や週末にドカッといってしまうケース
食事のリズムが乱れると脂肪がつきやすくなります
3. 睡眠不足
睡眠が短いと食欲ホルモンが増えて太りやすい身体に
忙しい日ほど、睡眠がダイエットになると思って大事にしてみてください
4.間食や飲み物の無自覚カロリー
カフェラテ、甘い飲み物、ナッツ、プロテインバー
「ヘルシーに見えるもの」に意外とカロリーが潜んでいます
5.便秘・腸内環境の乱れ
腸が整っていないと代謝もダウン
痩せたい人こそ出す力を育てるのが近道
6.歩かない
ちょっとした移動を歩くか歩かないかで1日の消費カロリーは大きく変わります
忙しい人ほど歩くが味方に
7.知識だけ豊富で実行が伴わない
SNSや動画で情報は知ってる
でも「やったつもり」で終わってしまっているパターン
大切なのは知ってるよりできているかどうか
8.ヘルシーに安心して食べすぎ
アボカド、ナッツ、ヨーグルト、オートミール
身体にいい食べ物でも量が増えればカロリーオーバーに
大事なのは「全部直す」じゃなくて「一つずつ」
痩せない原因は、人それぞれ
でも、一つ改善するだけで体重が動き始めることもよくあります
できていない自分を責める必要はなく、
自分のペースで頑張りすぎない事が大切だと思います♪
ホームケアも手厚くサポート中
私の持ってる知識と技術で体質改善、最速痩身、リバウンド防止
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