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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-27 13:14:37.0
- ビタミンDはどんな役割があるの？
- こんにちは！
ゼロスポアドバンス川崎です。
ビタミンDとはなにか…
ビタミンDは、健康を維持するために欠かせない重要な栄養素です。
適切な量を摂取することが現代のライフスタイルに重要視されています。
〈役割と効果〉
1. 骨の健康維持
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を保つ上で欠かせません。
不足すると、カルシウムの吸収が不十分になり、骨が弱くなってしまいます。
特に子供ではくる病、大人では骨軟化症や骨粗しょう症のリスクが高まります。
2. 免疫機能の強化
ビタミンDは免疫システムの正常な機能にも重要です。
また感染症に対する防御力を高める働きがあるともされていて、風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症の予防に役立つことが示されています。
3. 心血管の健康
ビタミンDは、心血管の健康にも寄与します。
適切なビタミンDは、血圧の調整や心臓病のリスク軽減に関連していることが示されています。
ビタミンD不足は、高血圧や心臓病、動脈硬化のリスクを高める可能性があります。
4. 気分と精神的健康
近年では、ビタミンDが精神的な健康にも影響を与えることが示されています。
ビタミンDが不足すると、うつ病や不安症状のリスクが高まる可能性があるとされています。
特に、冬季うつ（季節性情動障害）は、日照時間が短くなることでビタミンDの生成が減少するために起こりやすいと言われています。ZEROSPO-ADVANCE川崎
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