アンリュサックルのブログ
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投稿日：2022-11-18 13:39:01.0
- 冷えが気になってきましたね・・・
- 気づけば11月も中旬過ぎ、冬の始まりを感じます。
冷えからのお悩みの声をよく聴くようになりました。
冷えを感じているということは体内で血流不良がおこっていて、
細胞の酸欠⇒生体エネルギーの産生不足⇒代謝低下
という悪循環が生まれることで様々な不調が出てきます。
冷えから老化が始まるといわれるのはその為なんですね。
冷えには普段の食生活も大きくかかわっているので食事を整えることは
冷え予防にも役立ちます。
たんぱく質には血流促進や筋力低下を予防する働きがあるので
毎日の食事できちんと摂取することを心がけましょう。
クッキーなどの焼き菓子やパン、果物や塩気の多いものは
冷えを進めるので摂りすぎないように気を付けてください。
玉ねぎやカボチャなどの野菜に含まれる糖質は
ゆっくりとエネルギーに変換され持続させるので
温野菜にしたり、具沢山のスープなどでいただくと
冬には嬉しい1品になりますね。
ショウガ、ネギ、ニンニクなどの香味の強い野菜も一緒に摂ると
東洋医学的には温め効果が増し味に深みも出せます。
本来、冬は体温維持のために代謝が高くなる季節です。
エネルギーをきちんと使える身体でいることは
心身共に健康で過ごす第一歩。
身体の基本を作る食養生を心がけて冷えに負けない身体を目指しましょう！
どうしてもつらい時はサロンケアで即効解消をおススメします。
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