神の手のブログ
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投稿日:2025-04-07 11:47:26.0
- ストレス軽減にピッタリな食べ物は?
- 皆様、こんにちは。
いつも神の手のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は、疲れが溜まった時やストレスが軽減する食べ物をご紹介致します。
・大豆製品…大豆製品には「トリプトファン」「ビタミンB群」が含まれています。
納豆や味噌は発酵食品のため、腸内環境を整える効果があります。
腸は感情を穏やかにする「セロトニン」をはじめたくさんのホルモン分泌の臓器です。
・緑黄野菜…パプリカやゴーヤなどはビタミンC、カボチャなどはビタミンEを含んでいます。
どちらにも「コルチゾール」があり、ビタミンCはストレス耐性をビタミンEにはストレスに対する
防御反応を強めてくれます♪
・ジャガイモやサツマイモ…芋に含まれているでんぷんによって加熱してもビタミンCが壊れにくいので おススメです。
・ナッツ…「ストレスを抱えやすい」「集中力が続かない」「落ち着きがない」これらはビタミンB群の
不足が原因 おやつなどでナッツをとるといいです。
上記4つがストレスや疲れた時におススメの食べ物になりますので是非お試しください。
そしてストレスが溜まっている時は足裏をほぐしてあげるのもいいです♪
ご予約はホットペッパーで受け付けていますが、直接お電話にてご相談もできます。
ホットペッパーのサイトでは空いていない枠もご案内できる場合も多くございます。
お気軽にご連絡お待ちしております♪
ご予約電話番号:0422-25-2101
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-1井の頭ビル504
営業時間 10;00ー24;00
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