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ドライヘッドスパ専門店 Jasmine【ジャスミン】

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ジャスミン(Jasmine)のブログ

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投稿日:2022/8/11
こまめな水分補給をしましょう!
こんにちは!ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)

連日、暑い日が続いていますね・・・(;´Д`)
こまめな水分補給をしましょう!_20220811_1
水分補給をしっかりおこなって熱中症や脱水症に注意して過ごしましょう♪

人は1日に、およそ2500mlの水分が失われるそうです!(>_<)

それを補うためには、飲み物や食べ物から
同じだけの水分を摂り入れなければなりません。

体格や食事内容にもよりますが(食べ物に含まれている水分を除き)
飲み物から最低でも1日1,200ml程度の水分を摂ることが推奨されているそうです!

しかし、水やお茶をたくさん飲んでも、
のどは潤いますが、水分は蓄えられません。

体の中の電解質の濃度が薄められてしまうため、
体は適切な濃度バランスを保とうとして、
せっかく摂り入れた水分を尿として排泄してしまうからです!(+_+)

日常のこまめな水分補給は水やお茶でもよいですが、
大量に汗をかいた時には、
電解質を含んだ飲み物で水分を補いましょう!(*´ω`*)

まだまだ猛暑が続きそうですが、
熱中症には十分気を付けてお過ごしください♪(o*。_。)oペコッ
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ジャスミン(Jasmine) 春田
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投稿者
ジャスミン(Jasmine) 春田

セラピスト

春田

ハルタ

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