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投稿日：2020-07-07 14:24:19.0
- イマイチ、わかんない！【効かせるトレーニング】！？
よく聞きませんか？
「トレーニングは意識を集中して効かせないと意味がない」というようなアドバイス。
トレーニングやエクササイズを普段からやっている人はイメージできるフレーズですが、やった事のない人は、よくわからないですよね。
皆さんがわからないという『感覚』と僕らトレーナーは皆さんがわかっているだろうという『感覚』のズレは必ずあるので、細かいフレーズも気をつけていかなくては…と常に思っています。
さ、それで「効かせる」についてです。
例えば、部屋の中で、テレビを付けっぱなしにしていたら、いつのまにか映画が始まっていて家事をやっていたら、もしくは遊びに来てた友達と話をしていたら、いつのまにか映画が終わっていたなんて事ないですか？
その時って映画の内容あまりよく憶えてないですよね？
でもチラチラ視界に入ってくるので見た事に変わりはないのですが、映画館で集中して見るのと、同じ「見た」でも頭に入ってくる情報や感情の記憶は全然違いますよね。
それと同じ事がトレーニングでもおこります。
なんとなく、視覚で捉えた情報だけで身体を動かすのと、それがどこの筋肉がどういう風に動いてるのか意識するだけで、導入される筋繊維の量も違うんです。
「助けて、お巡りさん！」
って大声だして、１０人のお巡りさんが来てくれるのと、同じ大声だして、誰も来てくれなかった時の心細さといったら…
ま、例えがアレですが （笑）
そういうトレーニングのナビゲーターはパーソナルトレーニングならでは！
是非、体験してみて、「効いてる」感覚を味わいください！
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澤 宗紀サワ ムネノリ
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