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TOTAL KARADA CARE 24

トータル カラダ ケア トゥエンティーフォー

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トータル カラダ ケア 24(TOTAL KARADA CARE 24)のブログ

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86件のブログがあります

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  • その寝方、大丈夫?!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-29 20:40:31.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタ風の佐野です!今回はトレーニングではなく、日常で起こりうる不調の原因についてお話します!寝方は3つありますね。仰向け、横向き、うつ伏せ結論、仰向けが一番い…続きを見る
  • 痩せ方の違い
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-11 13:12:27.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は、ダイエットにまつわるお話をしていきます!痩せ方にも種類があるんです!どういうものかと言いますと、所謂ガリガリ体型なのかメリハリ体型…続きを見る
  • 自分に自信がない方へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-25 20:23:06.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は、自分に自信が持てない。そんな方に向けたお話をしていきます!僕の話をさせて頂くと、トレーニングを始めて数年が経ちますが、それまでの自…続きを見る
  • 皮下脂肪と内臓脂肪落とし方
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-21 14:22:34.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いや特徴と、落とし方についてお話していきます!まず皮下脂肪とは?皮膚の下につく脂肪の事を指します。特徴:代謝…続きを見る
  • 筋肉の成長に、サプリは必須?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-07 19:39:36.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回はプロテインなど、よく聞くサプリは必須なのかについてお話します。結論、不要です!と言っても、目的や目標によっては摂った方が、成長効率は…続きを見る
  • 【トレーニング】ストレッチをかけるとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-23 20:13:36.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は、トレーニングにおけるストレッチをかけるとはどういうことなのか。勘違いしがちなストレッチポジション(最大伸展)の考え方についてお話しま…続きを見る
  • トレーニングを継続したいなら
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-09 21:02:54.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野ですジムに通っていたり自宅や外で運動するなど、様々な方法でダイエットなどしているかと思います。その中でも、ジムに通ったけど続かない。運動が続かな…続きを見る
  • 身体を細くしたいなら、筋トレか有酸素か
    ビューティー
    投稿日:
    2025-05-05 16:41:37.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は、二の腕のたるみやぽっこりお腹が気になる方へのお話です!結論、有酸素がオススメです!何故かというと、筋トレの場合やり方や内容により変…続きを見る
  • ダイエットにお勧め!美味しくて満足できるのに簡単♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-30 21:02:35.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は僕が実際に食べていたレシピを紹介したいと思います!今回のレシピは重ね蒸しです!・食材もやし およそ200gにら 1束豚小間肉・調味料こし…続きを見る
  • 筋トレと有酸素どっちが痩せる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-04 19:06:42.0
    投稿者:
    佐野 ひさとし
    こんにちは!スタッフの佐野です!今回は痩せるためにする運動は何がいいかについてお話します!結論、有酸素をオススメします!というのも、身体を動かす際には身体の中でエネルギー…続きを見る
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スタッフ
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