1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関西トップ   >  
  4. エステサロン滋賀トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. グロウ 南草津本店(GROW)   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

パーソナルトレーニングジムGROW  南草津本店

パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1F
  • 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分

グロウ 南草津本店(GROW)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2024-04-10 23:22:06.0
妊婦さんの正しいトレーニング期間!
こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v

お子様を授かられ、運動をしたいけどいつからしていいのかが分からない方が多いと思います。
まず妊娠初期は安静にすることが大切です。
その理由としては、妊娠初期に流産する確率が高まるり、妊娠した人の約15%が、妊娠初期に流産すると言われています。
また、つわりや体調が安定しないことも多い為、激しい運動は控えた方がよいでしょう。

では、運動していい期間はいつからだというと、、、
安定期に入ってからです!
安定期とは16~27週になります。
体調が安定してくるこの時期には、医師や助産師さんに相談した上で運動を行なっていきましょう。

【マタニティートレーニングのメリット】
◎骨盤底筋群の使い方を理解しておくことで、出産時と産後のリカバリーに役立つ。

◎上半身トレーニングすることで、お子様を抱っこする時の筋力維持であったり、産後の不調緩和やご自身のスタイル維持のためになど沢山のメリットがございます。

◎背筋とお尻の筋肉をつけることで、腰痛予防や妊娠中や産後の姿勢による不調が緩和される。

【注意すること】
◎仰向けは、血流が圧迫されるため妊娠初期以降はあまりしないこと。

◎痛みやめまいが出てきた場合はすぐにやめること。

◎運動中に会話ができるレベルで行う。

◎左向きになるとお腹への圧迫がリリースされるので、仰向けから起き上がる場合は左側に倒れてから起き上がると負担が少ない。
妊婦さんの正しいトレーニング期間!_20240410_1
いつまでトレーニングできるかは特に制限がなく、体調さえ安定していれば臨月まで続けることができるので休むときはしっかり休むこと!無理しないこと!これを守って行いましょう!

~パーソナルトレーニングジムGROW~

▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
 GROW公式LINE:@grow_gym

 GROW本店 HP:https://grow-0106.com

 GROW本店 Instagram:personalgym_grow2020

 近江八幡店 Instagram:second_grow2020

 四条烏丸店 Instagram:Karasuma_grow2021

 公式 Mail:personalgym.grow@gmail.com
おすすめクーポン

¥2,500

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】二の腕や肩凝り改善!細かな部位まで拘り改善♪|募集残り2枠|

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定
有効期限:
2025年07月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
グロウ 南草津本店(GROW) 加藤 遥
ご来店お待ちしております
本店店長/パーソナルトレーナー
加藤 遥カトウ ハルカ
投稿者
グロウ 南草津本店(GROW) 加藤 遥

本店店長/パーソナルトレーナー

加藤 遥

カトウ ハルカ

女性の皆さん!私と一緒になりたいを叶えましょう♪

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

グロウ 南草津本店(GROW)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】ご結婚式を控えた方向けの理想のブライダルへ♪|募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】シェイプアップ・ダイエットしたい方必見♪ |募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】美尻美脚でスタイルアップ・浮腫解消へ♪ |募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】下半身太り改善へ専門的指導でスタイリッシュ♪|募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】膝痛・腰痛の改善や予防向けトレーニング指導♪|募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】二の腕や肩凝り改善!細かな部位まで拘り改善♪|募集残り2枠|

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定
有効期限:
2025年07月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

グロウ 南草津本店(GROW)のブログ(妊婦さんの正しいトレーニング期間!)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/