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パーソナルトレーニングジムGROW  南草津本店

パーソナルトレーニングジムグロウ ミナミクサツホンテン

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グロウ 南草津本店(GROW)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2024-04-26 19:32:50.0
うなぎの本当の力。
こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです^ ^
うなぎの本当の力。_20240426_1

皆様はうなぎはお好きですか?
国産になると少し高価ではありますが、ふわふわで食べ応えもあり、美味しいですよね(^^)v

うなぎは古くから日本で食べられていて、特に蒲焼はユネスコ無形文化遺産に登録されており、和食文化の象徴となります!

そんなうなぎは美味しいだけでなく、数々の栄養素が入っており、健康食でもありますのでご紹介致します!

うなぎの栄養素の主な3つ

1 健康に良い脂質DHA・EPA
うなぎは、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が豊富です。DHAは、脳の発達促進や視力の低下予防・動脈硬化の予防改善、EPAは高血圧予防や炎症を抑える働きが期待できます。

2 目や粘膜の健康を保つレチノール
ビタミンAの主成分であるレチノールは、脂溶性ビタミンに分類され目や皮膚の粘膜を健康に保つほか、抵抗力を高める効果が期待できます。そしてうなぎのかば焼きを約1/3パック食べると、1日に必要なビタミンAをほぼ満たすことが可能です。

3 疲労回復にビタミンB1
うなぎには疲労回復に効果があるビタミンB1も豊富に含まれ、魚介類ではトップクラスに入ります。体力を消耗しやすい夏にも、うなぎは効果がある食材といえますね。

・栄養価が高いが故の注意点・
うなぎを毎日食べるのはあまり体に良くありません。うなぎにはビタミンAが豊富に含まれており、頭痛なども引き起こす過剰症の問題も出てくるからです。
栄養豊富なうなぎですが、毎日食べるのは控えた方がよいでしょう。

~パーソナルトレーニングジムGROW~

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グロウ 南草津本店(GROW) 藤原 愛志
ご来店お待ちしております
大津瀬田店/パーソナルトレーナー
藤原 愛志フジワラ アキムネ
投稿者
グロウ 南草津本店(GROW) 藤原 愛志

大津瀬田店/パーソナルトレーナー

藤原 愛志

フジワラ アキムネ

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