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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 20:33:43.0
- 計画的爆食い
- 皆さんこんにちは
昨日大会前おそらくラストのチートデイでした！
チートデイといっても主に糖質を多くとるような感じです！
僕の場合は体重×15の糖質を昨日食べたした！
おはぎ15個、蕎麦大盛り二つ、お寿司30巻、おにぎり二つ
これを1日で食べました！
カロリーは約7000kcal
タンパク質 約200g
脂質 約70g
炭水化物 約1150g
です！
翌日の体の反応としては、筋肉にとてもハリが出て少し浮腫んではいますが、質感がさらに上がった感じがあります！！体重も1キロしか増えていなくて、今回も計画的に行ってよかったと思っています！
こんな感じで後残り17日頑張ります！！#痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中
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