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DEA CARNA 【デアカルナ】

デアカルナ

  • リラク
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  • 愛媛県松山市桑原４－７－２０
  • 松山市駅から車で約15分／伊予鉄バス短大前バス停（松山市駅方面）から徒歩6分

デアカルナ(DEA CARNA)のブログ

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投稿日：2025-11-18 11:03:26.0
食事の順番で太り方が変わる！？
～デアカルナ式☆低GIも意識したキレイ食べルール～

こんにちは！女性専用ジム デアカルナ です！
同じ食事でも、「どの順番で・何を食べるか」で、
太りやすさがまったく変わるって知ってましたか？

今日からできる“デアカルナ式 食べ方レッスン”スタート☆

STEP１　まずは「野菜」から！

＼シャキッ！／
→ 低GI野菜をチョイスするのがポイント
　例）ブロッコリー・ほうれん草・レタス・キャベツ・きのこ類

→ 食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにして、
　脂肪をためにくい体づくりをサポート

最初のひと口で「太りにくいモード」にスイッチON！

STEP２　つぎは「たんぱく質」！

＼もぐもぐっ/

→ 筋肉の材料になるお肉・魚・豆腐・卵など。
→ トレーニング効果をUPし、代謝を上げる力が◎

デアカルナでは、女性に合った“たんぱく質のとり方”もお伝えしています

STEP３　さいごに「炭水化物」！

＼パクッ！／
→ ごはんやパン、パスタは最後にゆっくり。
→ エネルギーとして使われやすく、脂肪になりにくい☆

「低GI＋食べる順番」を意識するだけで、
◎ 太りにくくなる
◎ 代謝アップ
◎ 肌の調子も〇


トレーニングと食事、どちらもバランスよく整えることで、
あなたの理想のボディラインへしっかり導きます！


まとめ

食べる順番＋低GI意識で、
「食べても太らないリズム」をつくるのがキレイの近道☆
今日の食事から、デアカルナ式“食べ順メソッド”を試してみてください。
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