リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2025-11-13 09:48:56.0
- 冬の頻尿に効果的な自宅での温めケア
- 寒くなるとトイレの回数が増えた、と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、冬の頻尿には明確な理由があります。
まず、寒さによって身体が体温を逃がさないよう血管を収縮させるため、血圧が上昇します。その結果、腎臓への血流が増え、尿の生成量が増えるのです。また、冬は汗をかく機会が減るため、水分の排出が尿に偏りやすくなります。さらに、冷えによって膀胱や骨盤周囲の筋肉がこわばると、尿意を感じやすくなることもあります。
このような「冷え」と「筋緊張」が重なることで、頻尿が起こりやすくなるのが冬の特徴です。
まずおすすめなのは、お腹を温める習慣。下腹部には膀胱や腸が集まっているため、温めることで血流が良くなり、筋肉のこわばりもほぐれます。使い捨てカイロを下腹部や腰に貼る、または湯たんぽをお腹の上に乗せてリラックスするのも効果的です。
次に取り入れたいのが、足湯です。足先は冷えの影響を受けやすく、冷たくなった血液が全身を巡ることで身体全体が冷えてしまいます。40℃前後のお湯に10～15分ほど足を浸すだけで、全身の血行が促進され、自然と体が温まります。お気に入りのアロマオイルを数滴垂らせば、リラックス効果もアップします。また、深呼吸も意外な温めケアの一つです。浅い呼吸が続くと筋肉が緊張しやすくなり、血流も滞ります。お風呂上がりなどに、ゆっくりと息を吐く深呼吸を数回行うだけで、副交感神経が優位になり、身体の芯まで温まりやすくなります。
当店では、冷えによる筋肉のこわばりを緩め、血流を促すケアが有効です。腰まわりやお腹を優しく温めながらのオイルトリートメントや、足先まで巡りを整えるフットケアなどは、体内の冷えを和らげ、膀胱や骨盤底筋の働きをサポートします。
頻尿の原因が「冷えと緊張」にある場合、身体をほぐして温めるだけでも大きな改善が期待できます。冬の夜、トイレで何度も目が覚めてしまう方は、この機会に全身の巡りを整えてみてはいかがでしょうか。
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