リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2025-11-27 09:27:41.0
- 冬こそ温活を始めるべき理由
- 寒さが本格化する冬は、身体が冷えやすく、さまざまな不調が出やすい季節です。最近では「温活」という言葉も広く知られるようになりましたが、ただ温めるだけで、なぜ体調が整うのでしょうか。ここでは冬に身体を温めるメリットを分かりやすくご紹介します。
まず、身体が温まることで内臓の働きがスムーズになります。血流が増えることで胃腸の動きが活発になり、消化や吸収が進みやすくなります。代謝も上がりやすくなるため、老廃物の排出が促され、巡りの良い状態を作りやすくなります。食事管理をしている方や体の重さを感じる方にとっても、大切なポイントです。
次に、温めることは免疫力の維持にも関わります。人が最も力を発揮しやすい体温は36.5～37℃と言われ、このラインを下回ると免疫細胞の働きが低下しやすくなります。身体が冷えていると風邪をひきやすいのは、この免疫低下が背景にあります。冬に体調を崩しやすい方ほど、日頃から体温を保つことが大切です。
さらに、身体を温めることは自律神経の安定にもつながります。寒いと肩をすくめたり筋肉が緊張したりしますが、その状態が続くと心身ともに疲れやすくなります。反対に、温かい環境では副交感神経が働きやすく、心も体もリラックスしやすくなります。特に睡眠の質は体温調節と深く関係しているため、冷えがあると眠りが浅くなる原因にもなります。
もし最近「疲れが抜けない」「なんとなくダルい」と感じることが増えたなら、温活を取り入れてみてはいかがでしょうか。温かい食事や飲み物を選ぶ、腰やお腹を冷やさないよう衣類を調整する、シャワーだけでなく湯船に浸かるなど、小さな習慣でも効果があります。
そして、手軽に深部から温まる方法として、サロンでのボディケアやリラクゼーションもおすすめです。滞った血流を促し、自律神経を整えるサポートにもつながります。冬の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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