寒い冬には、“ココア” のチカラ！：2021年11月10日｜プルクラ下北沢(pluchra)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-11-10 09:50:29.0

寒い冬には、“ココア” のチカラ！: 立冬が過ぎ、暦の上では冬。
この季節になると、恋しくなるのが “ココア”。
寒い冬に、体をほっこり温めてくれますね。

本日は、美容に敏感な女性の味方 “ココア” の嬉しい効果と
効果的な飲み方をご紹介します。

〈ココアの効果〉
1）美肌効果
ココアに含まれる “カカオポリフェノール” には、
シミやニキビの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
美肌の大敵である紫外線からの肌ダメージの軽減に
期待できます。

2）便秘改善効果
ココアに含まれる食物繊維は、ゴボウより上！
不溶性食物繊維の一種 “リグニン” は、
水分を吸収する性質の食物繊維なので、
便を膨らませて腸を刺激することで
腸内運動を活発にします。
そして、便秘を改善する効果が期待できます。

3）冷え性改善効果
“テオブロミン” や “ブラバノール” という成分は、
血管を拡張し血流を促すので、冷えを和らげる効果が
期待できます。

４）ダイエット効果
自然界では、カカオにしか含まれない “テオブロミン” は、
脂肪を体内に溜め込まない作用があります。
体温が上昇、保温効果があるので、
代謝が良くなって、脂肪燃焼効果がＵＰします。

また、“テオブロミン” が幸せホルモンとも呼ばれる
“セロトニン” の働きを助け、ダイエット中のストレスを和らげ
満腹感を得やすくなります。

５）集中力・記憶力アップ
“テオブロミン” には、集中力や記憶力をアップさせる効果、
認知症予防も期待できます。

６）皮膚の再生・炎症抑制
“亜鉛” は、皮膚の再生に必要な成分。
“ポリフェノール” には炎症を抑える働きもあります。

７）生活習慣病やガンの予防
生活習慣病を改善するためには、
過度の飲酒や喫煙を控え、適度な運動をすることはもちろん、
その他にも、抗酸化作用のある食物繊維豊富な食事、
血栓を防ぐ食事が大切。
この食事の条件をココアはクリアしています。

また、“カカオポリフェノール” には、
癌細胞の元となる変異物質を抑制する働きが期待できます。

“でも、ココアは甘くて太りそう…。”

そんなあなたには、
砂糖やミルクが含まれている “ミルクココア” ではなく、
ココアパウダー100％甘くない “ピュアココア” がおすすめ。

ハチミツを加えたり、マシュマロを数個入れても楽しいですね。
お出かけ前に一杯いかがですか？