レモン水：2020年6月17日｜シャルム(charme)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-06-17 09:07:21.0

レモン水: 皆さんこんにちは(*^-^*)
ダイエットや美容のために、1日1~2 Lの水を飲むと良い
とよく言われています。

そんなときには、「レモン水」に挑戦してみることがおすすめ。

水が苦手ではなく普段からよく水を飲んでいるという方でも
いつもの水を数杯レモン水に変えてみるだけで
肌の調子を良くしたりダイエットをサポートしたりといった
効果をアップさせることが期待大♪

■代謝を促して脂肪を燃焼する
酸っぱさの素でもある「クエン酸」は、体内で糖質の
代謝に関わっている物質で摂取することで糖質代謝の
働きをより活発にすることができると言われています。
また、レモンに含まれている「エリオシトシン」というポリフェノールには
脂肪の蓄積を防ぐ効果があるとも言われてます！

■デトックス効果
ポイントとなるのは、レモンの「酸味」と「香り」です。
腸は自律神経の働きと関わりが深いとされていて
ストレスが多い時やイライラしている時など自律神経のバランスが乱れていると
副交感神経よりも自律神経の方が優位になってしまい便秘になりやすくなります。
レモンの香り成分である「リモネン」には
リラックスさせてくれるという効果があります。
さらにレモンの酸味は腸を刺激して、その働きを促進してくれる効果が！

■疲労回復やリラックス効果を得られる
ダイエット中の疲労の原因となるのは、食事制限や運動によって
エネルギーが不足してしまったり、活性酸素が多く
発生してしまう事が原因となる場合が多いです
レモンに含まれているポリフェノールやビタミンCは抗酸化物質であり
ダイエットの敵とも言える活性酸素を減らすことに役立ちます

是非、レモン水ダイエットに取り組んでみてください(^^)/

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