HyperKnife×Privatesalon CHARME【ハイパーナイフ×プライベートサロン シャルム】
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シャルム(charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-30 15:06:17.0
- 森のバターといえば?
皆様こんにちは(*^-^*)
今日は豆が強くて風も激しいですね((+_+))
本日は森のバターともいわれるアボカドについてお話していきます。
アボカドは実はむくみにとても効果歴な食べ物なのです！
立ち仕事の方などお仕事終わりに
脚が浮腫んでたりだるくなったり、、、
よくありますよね、、(T_T)
そんな浮腫みに効く食材をがアボカド☆☆
アボカドは栄養が豊富であることクリーミーで美味しいことから
今女性に人気の果物です。
そして、体内の塩分濃度を調節してくれるカリウムが
豊富に含まれているので、むくみに効果的なのです。
食物繊維も豊富なので、腸内の環境を整えられることで
身体の老廃物も排出されやすくなります。
脂肪分が多いのですが、リノール酸やオレイン酸などの
不飽和脂肪酸なので、血液がサラサラになり
代謝も良くしてくれます。
ただし、カロリーは高いので食べすぎには注意しましょう。
是非浮腫みが酷いときなどお食事の
一品に取り入れてみては
いかがでしょうか(^O^)
♪CHARME♪
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