HyperKnife×Privatesalon CHARME【ハイパーナイフ×プライベートサロン シャルム】
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シャルム(charme)のブログ
- 夏に悪化する肩こり!?
- 「夏になると肩こりがひどくなる」「この時期の肩こりは頭痛も伴うのでつらい」という方いませんか?
なぜ夏に肩こりが悪化するのか。どうしたら改善するのかご紹介します!
●冷房で寒暖差疲労が蓄積する
夏の肩こりは、冷房が効いた室内と灼熱の屋外との寒暖差が原因。体温調節をつかさどる自律神経はバランスを保とうとしますが、その落差は10℃前後もあるため寒暖差疲労を起こし、肩こりや頭痛といった症状が現れます。
夏は冷房を使っているため寒暖差疲労が抜けにくく、他の季節の肩こりや頭痛よりひどくなりやすく、人によっては体の冷え、めまい、だるさ、しびれ、食欲不振、下痢などの症状も現れるとか。
夏の肩こりや頭痛に悩んでいる人は、どうしたらよいのか?
基本はセルフメンテナンス。今のライフスタイルを少しだけ変えて、体の不調を整えてみては?
1.外出から冷房が効いた室内に戻ったら、汗を拭いた後にカーディガンなどを1枚羽織る。
2.冷房は28℃前後にするか、オフィスなど自分で室温を調節できない場合は、冷え性対策に上着や膝掛けで調整すろ。
3.暑いからといって冷たい飲み物などで体の中から冷やさず、温かい飲み物を飲む。
4.夏はシャワーですませる人が多いが、ぬるい湯(38~40℃)に首まで10~15分浸かって体を温めると夜は熟睡。
5.ストレッチ(背伸び、脚、腕、股関節など)を少なくとも1日に1回以上行うことで血流を良くする。特にオフィスワークの方は回数を増やすのが◎是非お試しください!
♪CHARME♪
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