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シャルム(charme)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-07 21:06:37.0
汗っかきは代謝が良い。。。訳ではない
みなさん こんにちは!
当然ですが良い汗かけてますか?

汗っかき=代謝がいいというわけではありません!
代謝が悪いのに汗っかきなのにはいくつか理由があります。

●冷え性
少し動いただけでも大量の汗をかいてしまう方は要注意!

●隠れ肥満
平均的な体型や痩せ気味の方の場合は隠れ肥満が原因かも。
内蔵脂肪が厚くなり、皮下脂肪と同様に体に熱がこもりやすくなります。

●運動不足
慢性的に運動不足の方は汗をかく機会が少なくなります。
急に汗をよくかくようになったと感じる方は運動不足が原因かも。

●ストレス
精神的なストレスでも大量に汗をかくことがあります。

●食事の内容
香辛料や肉類、お酒などは摂りすぎると汗腺が刺激されて、特に顔や頭に汗をかきやすくなります。

代謝が悪いのに汗っかきなのはなぜ?

汗っかきは代謝が良い。。。訳ではない_20230807_1

【 痩せやすいいい汗をかくには 】

☆基礎代謝を上げる
起床後のストレッチや、朝一杯の白湯を飲む

☆生活活動代謝を上げる
きびきび行動する!エレベーターではなく階段を使う、歯磨きの時につま先立ちをする。

☆食事誘発性熱産生を高めることが必要。
食事の前にストレッチやウォーキングなど軽い運動で体を動かす、
出来るだけ温かいものをよく噛んで食べる....等

生活の中で少し気をつけてみてください♪

♪CHARME♪
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投稿者
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