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シャルム(charme)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-09-08 11:50:49.0
どんなお酒が太りやすい??
≪太りやすいお酒≫

★原材料に糖質が含まれているお酒(ビール、日本酒、ワイン等)
★砂糖が含まれているお酒(梅酒、チューハイ、甘く味付けされたマッコリ等)

アルコールそのものは「エンプティ―カロリー」と呼ばれ、脂肪として蓄積されにくいとされています。
しかし、糖質量の多いお酒を飲み過ぎると、体内の中性脂肪の増加につながるともいわれています。

居酒屋やコンビニでお酒を選ぶときには、まず缶や瓶に表示されている栄養成分表示を見て、カロリー量や糖質量を確認しておきましょう。

どんなお酒が太りやすい??_20230908_1
≪ダイエット中におすすめのお酒≫

☆ハイボール
☆糖質ゼロのビール
☆生レモンサワー
☆焼酎
☆ウイスキー
☆ジン
☆ウォッカ

基本的には、糖質ゼロの蒸留酒のほうがダイエット向きといえるでしょう。

ただし、上記のお酒を飲む場合でも「割りもの」には注意が必要です。
生レモンサワーにシロップを入れたり、砂糖の含まれている飲み物で割ったりすると、太りやすいお酒に変化してしまいます。


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投稿者
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