HyperKnife×Privatesalon CHARME【ハイパーナイフ×プライベートサロン シャルム】
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シャルム(charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 16:36:14.0
- ゼロカロリーの落とし穴
- 自動販売機やコンビニ、スーパーなどで手軽に買えるジュースなどの清涼飲料水は、甘くておいしいため、普段の水分補給として飲まれている方も多いのではないでしょうか。
しかし、炭酸飲料や缶コーヒーなど、清涼飲料水には驚くほどの糖分が入っており、飲み過ぎには注意する必要があります。
では実際、どれくらいの量になるのか、、、
成分表に示されている炭水化物が、ほぼ砂糖の量になります！
多いものでは500mlあたり60g、角砂糖だと約16個分になります(@_@)
さて、ゼロカロリー飲料はどうなのでしょうか。
実はゼロカロリーの定義が、100mlあたり5kcalまでならゼロカロリーと表示できます。
また20kcalまでならカロリーオフと表示ができるんです。
またゼロカロリー飲料には砂糖の代わりに人工甘味料が使われています。
人工甘味料はカロリーが少ないのですが、糖質をエネルギーに変えようとしてもカロリーがないため体がエネルギーのもとを要求し、結果として食欲が増してしまうそうです(^_^;)
ゼロカロリーだからといって安心は禁物(>_<)
バランスの良い食事を心がけましょう◎
♪CHARME♪
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