年齢と共に増える体重：2024年4月15日｜シャルム(charme)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-15 12:10:22.0

年齢と共に増える体重: 皆様こんにちは!(^^)!

『年齢と共に増える体重』

感じている方も多いのではないでしょうか。

いつまでも若くいたいし、キレイになりたい
私たちも『年齢と共に増える体重』とも向き合い、日々努力をしています。

なぜ太るのか？

エネルギー摂取量＞エネルギー消費量
↑
このように、エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回ることにより、太りやすくなります。

しかし、昔と食べているものも、生活も変わってないのに増えるのはなぜでしょうか？？

◎原因：基礎代謝の低下

基礎代謝は10代をピークに年齢と共に減少します。
つまり、同じ生活をしていても、エネルギー消費量が減っています。

また、ホルモンバランスの乱れなども、内蔵脂肪をつきやすくし、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。

人間の生活維持活動に必要なエネルギーである『基礎代謝』は寝ている間も消費するものですが、筋肉には体温を維持する働きがあり、多くのエネルギーを必要とします。筋肉量が少なくなると消費エネルギーも減り、基礎代謝が落ちてしまうのです。

つまり、体温維持や運動の際のエネルギー消費量は筋肉に比例するので、加齢とともに筋肉量が減っていくと基礎代謝量も低下します。そのため痩せにくくなるのです。

では、今のお身体を確認してみましょう！いくつ当てはまりますか？
○冷え
○むくみ
○コリ、ハリがつらい
○低体温
○水分不足
○ホルモンバランス、生理周期の乱れ
○ストレスがある
○運動不足
○栄養の偏り
○セルライトが気になる

忙しい生活をしていると、半分以上当てはまる方も多いのではないでしょうか。
これらは、痩せずらい（太りやすい）原因でもあります。
改善するためには、バランスのよい食事や運動、質のよい睡眠などがあげられます。
しかし、わかっていてもなかなか出来ない、気が進まないのが正直なところです。

そんな時は、エステの力を借りるのも手です。

当店では、一人一人のお客様に合わせた施術と、生活や食事などのアドバイスまでサポートしております。

年齢に負けない理想のボディを手に入れませんか。

だんだんと暖かくなってまいりました！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

♪CHARME♪
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