夏に向けてのダイエットは今から！：2024年4月17日｜シャルム(charme)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-17 13:35:08.0

夏に向けてのダイエットは今から！: 皆様こんにちは!(^^)!

あっという間にもう4月ですね！
これからだんだんと暖かくなっていき、薄着になる夏までに痩せたいと思ったときに、「いつからダイエットをはじめれば間に合うのだろう？」と疑問を抱く方もいるでしょう。

結論からお伝えすると、ダイエットをはじめるべき時期に、特に決まりはありません。
それは現在の体重や、夏までの目標体重によって異なるからです。
とはいえ、夏を期限としてダイエットをするなら早いうちからはじめるのが◎です！

では、夏までにダイエットを成功させるには具体的にどのようなコツを押さえればよいのでしょうか。
とくに着目すべき4つのコツをご紹介します。

★身体を冷やさない
身体が冷えると基礎代謝が低下し太りやすくなるため、冷たい飲食物の過剰摂取は避ける

★血行を良くする
痩せやすい身体にするには、湯船に浸かったりストレッチをしたりして血流を促進させる

★筋肉量を増やす
筋肉量が増えると基礎代謝が高まり痩せやすくなるため、筋トレを心がけるのがおすすめ

★食事管理
肉類や魚類、野菜、豆類などをバランスよく摂取することを心がけ、夏野菜をはじめ、スイカやパイナップルは身体を冷やすため、摂取を避けたほうがよい

夏は、四季の中でもとくに太りやすい季節です。そのため、もし「夏までに痩せたい」というのであれば、今回ご紹介した夏に太りやすい太る理由やダイエットを始めるタイミング、そして夏のダイエットを成功させるコツをきちんと理解することが大切です！
そして、プロの手を借りてみるのもダイエットの近道かもしれません。
皆様のお問い合わせお待ちしております(^^)/

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