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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
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投稿日：2022-11-13 17:20:59.0
- トレーニングを始める前に...
- こんにちは！
大阪堺筋本町NEO TRAINING GYM代表兼トレーナーの中本です！
今回は普段全くトレーニングをしていなくて
「これから痩せよう！」と燃えている方に向けて、、、
ってタイトルに書いてますが
いつも通り読んでくださっている全員に向けてです！（笑）
早速ですが、
パーソナルトレーニング担当することになった大半のお客様は
身体が大変硬すぎる傾向にあります...（5人に１人は岩みたいな人が来ます、、、）
だからこそまずはウエイトなどを扱ったトレーニングよりも
ストレッチから行います！
今、「ストレッチならラクかも！」って思った方
ストレッチの大事さとしんどさを知らないですね？
ストレッチを受けたことがある方はわかると思いますが
トレーニングよりもよっぽどしんどいですよ？（笑）
ストレッチが終われば大抵の方は汗だくです（笑）
その後、更にトレーニングが控えております！
ここで言いたいのは何かというと
身体が硬すぎるとケガのリスクが増えるだけではなく
筋肉を付けるトレーニングがそもそもできない可能性すらも出てきます。
だからこそ家で筋トレをできなくてもストレッチはするようにしてみてください！
因みに僕はストレッチをYouTubeを見ながらや、本を読みながら
ダラダラ長くやってます！
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