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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-24 13:52:29.0
- トレーニングよりも大切なこと
大阪堺筋本町駅にあるNEO TRAINING GYM代表兼トレーナーの中本です！
今回は、
最早ジムのトレーナーがトレーニングよりも大事なこと紹介しだすのは
よく分からないって思った方こそ
最後まで是非読んで頂ければと思います！
ズバリ！それは何かと言うと、、、
「ストレス」 との向き合い方です！
ストレスって目に見えないものだからこそ
意外と軽視されることが多いですが実は身体に大きく影響してきます！
例えばですが、
週末に上司が高級焼肉をご馳走してくれたとしましょう！
美味しい特上タンや、シャトーブリアンのような高級なものを食べさせてもらい
更に！
「君は成果を出してくれてるから給与来月から10万アップする！」
そんなことまで言われたら皆さんならどうですか？
モチベーション上がりまくりで明日から仕事をもっと頑張ろ！ってなりますよね？
でも、その食事の帰りに大好きな彼女から、仕事ばかりでフラれたら、、、どうですか？
もう明日からのやる気がゼロになりますよね？
そのくらいメンタルが身体に及ぼす影響って大きいんです！
じゃあどうすれば？ってことですが、
そもそもストレスなんて突発的に嫌なことが来るからストレスを感じるのものであって
「回避は不可」
と認めてください！
大切なのは、、、
ストレスをどう解消するかです！
大抵の方はご飯を沢山食べたりお酒を飲んだりして解消しようとしますが
それは太る基になるのでダメですよね、、、
じゃあ何が良いかと言うと、
あくまでこれは僕の実体験ですがカフェでゆっくりコーヒーを飲むことです！
ここで大事なのは「カフェ」でっていうのと「ゆっくり」っていうところです！
そもそもコーヒーが嫌いなら、すぐに別のことを自分で考えてください（笑）カフェってそもそも急いでるときには行かないですよね？
ゆっくりもしくは集中して作業したいときに行きますよね！
その時間を楽しむんです！
何もしないでコーヒーだけに時間を使う感じです！
そうすればかなりリラックスが出来てかつ、余分なカロリーを摂取せずストレスを解消できます！
オススメは朝です！
朝早くは逆にストレスかもしれませんが
一度行ってみてください！朝イチでいいことした気分を味わえますよ！
その気持ちになればこっちのものです
その気持ちで是非ジムに来て下さい（笑）
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