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ネオトレーニングジム(NEO TRAINING GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-20 14:36:30.0
- コンディショニングについて！
皆さんこんにちは！堺筋本町駅から徒歩3分！NEOTRAININGGYMトレーナーの大山です！！
今回トレーニングではなくストレッチについてお話をします！！
ダイエットをするにあたって運動、食事制限が大事なのはもう皆さんもお分かりですよね！！
そこで忘れがちなのがコンディショニングです！！
なぜストレッチが大切なのかと言うと、、、、
ストレッチをすることにより自律神経が整い、『交感神経』が正常に働くため基礎代謝が上がります！
さらに凝り固まった筋肉や関節が伸ばされて身体の可動域が増え怪我予防や、運動の動作が大きくなり
これもまた基礎代謝アップに繋がります！！
こんなにもいい事だらけのストレッチですがなかなか実行に移せないのが現状ですよね（笑）
一日3分でいいです！！テレビを見ながらでも、携帯をいじりながらでも！！
ストレッチは簡単にできます！！（笑）
そうやって少しずつでも習慣をつけていこうとする努力が大切です！
僕はストレッチはトレーニング後に、習慣的に行っています！！
こうすることで怪我をすることも減りました！！
皆さんも是非習慣に出来るように少しずつ取り組んでみて下さい！！
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