ソウシンサロンビボディラボ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県藤沢市鵠沼石上1‐13-13藤沢駅前共同住宅ビル606号室
- 藤沢駅から徒歩5分/石上駅から徒歩5分
美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
- 食事と食事の間隔
理想的な食事の間隔は!?
朝ごはん7時、昼ごはん12時、夜ごはん18~19時です。
食事の間隔はどれくらいあけるべき!?
食べ物が胃で消化される時間は約2~3時間です。
脂肪が多い食べ物は約4~5時間必要と言われています。
食べ物を消化する時間を考えると、食事と食事の間隔は4~5時間あけるのが理想的です。
例えば、昼食を12時頃にとる場合、朝食は7~8時頃にとるのがオススメです。
食事の間隔があきすぎると太りやすくなる!?
食事をとると血糖値が上がります。
朝食を抜いたりなどで食事の間隔があきすぎて空腹の時間が長く続くと血糖値がどんどん下がっていきます。
そんな時に食事をとると血糖値が急激に上がってしまいます。
それを抑えるためにインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは糖を脂肪に変えて蓄える作用があり、大量に分泌されると脂肪がつきやすい体に。
これが食事の間隔があきすぎると太りやすい理由です。
人の体には体内時計と呼ばれる一定のリズムがあります。
睡眠や食事などの1日の行動パターンに沿って内臓や神経が作用するよう調整されています。
食事の時間が乱れる
↓ ↓ ↓
体内時計も乱れる
↓ ↓ ↓
体の不調に繋がる
体内時計のリズムを崩さないように朝食から数えて12時間以内に夕食を済ませることが
ダイエットや健康にいいと言われています。
美 Body labo
-
●2025-04-28
-
●2025-04-28
-
●2025-04-27
-
●2025-04-26
-
●2025-04-25
- 2025年4月分(40)
- 2025年3月分(53)
- 2025年2月分(61)
- 2025年1月分(45)
- 2024年12月分(32)
- 2024年11月分(33)
- 2024年10月分(25)
- 2024年9月分(14)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(14)
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(46)
- 2024年1月分(45)
- 2023年12月分(55)
- 2023年11月分(61)
- 2023年10月分(62)
- 2023年9月分(61)
- 2023年8月分(62)
- 2023年7月分(62)
- 2023年6月分(60)
- 2023年5月分(62)
- 2023年4月分(60)
- 2023年3月分(62)
- 2023年2月分(55)
- 2023年1月分(57)
- 2022年12月分(61)
- 2022年11月分(61)
- 2022年10月分(62)
- 2022年9月分(60)
- 2022年8月分(32)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(38)
- 2022年5月分(44)
- 2022年4月分(21)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(39)
- 2022年1月分(35)
- 2021年12月分(37)
- 2021年11月分(46)
- 2021年10月分(42)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(23)
- 2021年6月分(21)
- 2021年5月分(14)
- 2021年4月分(13)
- 2021年3月分(21)
- 2021年2月分(40)
- 2021年1月分(47)
- 2020年12月分(49)
- 2020年11月分(36)
- 2020年10月分(25)
- 2020年9月分(23)
- 2020年8月分(25)
- 2020年7月分(27)
- 2020年6月分(21)
- 2020年5月分(11)
- 2020年4月分(3)
もっと見る
美ボディラボ(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【2025年最新痩身】人気No.1全身脂肪撃退サイズダウン保証付コース90分¥1980 ¥1,980
|
新 規 |
【美Body式最短ダイエット】全身脂肪撃退ダイエットコース90分¥27500→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【全身セル撃退!!】6種痩身マシン×ハンド120分全身パーフェクト体験¥7700 ¥7,700
|
新 規 |
【2weeks集中】大人気6種類のオーダーメイド痩身60分×2回体験¥9980 ¥9,980
|
新 規 |
【美Body式メソッド】小顔美痩とBody痩身マシン120分パーフェクト体験¥12980 ¥12,980
|
新 規 |
【当月限定No.1SET】本格小顔矯正&艶肌ハーブピーリング70分23200円→3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。