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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-24 11:46:04.0
- 半身浴でダイエット効果を出す方法♪
◎半身浴の効果◎
基礎代謝が上がりダイエット効果！
朝で毒素を出してむくみ改善！
毛穴に詰まった汚れも汗とともに流して美肌へ！
体の芯から温めることで冷え性の改善！
疲労回復・リラックス！
ダイエットに効果的な半身浴
8のやり方☆
1. 30分前に水分補給
汗をかくことが大事！
常温だとなお良いです(^^)
2. 軽いストレッチ
さらに血流の流れが良くなります！
3. 38～40℃のお湯
温度が高すぎると、交感神経を刺激してしまうので逆効果に…
4. お湯の量はみぞおちまで
心臓に負担がかからないようにみぞおちまでがベスト！
5. 20分以上の入浴時間
じんわりと汗をかき出したら体の芯まで温まった証拠
6. 上半身はタオルで保護
長い間浸かっていると上半身が乾燥してしまいます。
乾いたタオルを使って保護しましょう！
7. 入浴中も水分補給を忘れずに
体の中の水分が抜けて脱水症状を起こしています。
こちらも常温がいいです！
8. アロマバス・入浴剤
お好きな香りでリラックス効果が期待できます！
正しい方法で効果的な半身浴を楽しんでください♪
ぜひお試しください(^_^)
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投稿者
美 Body labo
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