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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
- チャコールクレンズとは!?
チャコールクレンズのダイエットとは!?
細かく砕いた食用の炭を摂取するダイエット方法です
炭にはデトックス効果があり古くから民間療法として
お腹の調子を整えるために取り入れられてきました。
【どんな効果があるの!?】
1糖質や脂質を吸着して排出する
活性炭には無数の微細な穴が開いているため
併せて摂るとさまざまな成分を吸着するので
食事で摂った糖や脂質も強力に吸着し
体外へ排出します。
そのため、血糖値が急上昇せず
インスリンが糖を脂肪に変えて細胞に蓄える働きを抑える効果や
脂質を吸収させず摂取カロリーを抑える効果があります。
2腸内環境を整える
腸内環境が悪いと代謝が衰えるためいくら食事制限をしても
ダイエット効果が薄くなってしまいます。
活性炭は腸内の毒素も吸着しますので腸内環境を整え便通がよくなり
さらに代謝も上がりますのでダイエット効果が期待できますし
腸内環境が良くなることが美肌にも繋がります(^^)
注意点
必要な成分や栄養まで排出されてしまう
炭はデトックス効果が高いため
有害な毒素や老廃物などに加え
糖質や脂質などを吸着して排出します
しかし、炭が吸着するのはそれだけではなく
身体に必要な成分も一緒に
吸着させてしまう可能性もあります
例えば、身体の為に必要な脂質もありますし
健康のためにサプリメントを摂っている場合や
持病などで薬を飲んでいる場合には
そうした栄養や成分も吸着して排出してしまいます
炭を摂る場合には
薬やサプリメントを摂るときは避けるか
時間を空けて摂るようにしましょう
また、必要な脂質まで吸着するのを防ぐため
摂りすぎにも注意するようにしましょう
過剰摂取は便秘の原因になる
過剰摂取によって必要な栄養まで
排出してしまうことは先に説明をしましたが
もうひとつ摂りすぎによる害もあります
炭は水分も吸着するため摂りすぎてしまうと
体内の水分を吸収しすぎてしまい
便秘になってしまうことも多いのです
炭を取り入れる場合には
水分補給もしっかり行うことが大切です。
サプリメントで摂取する
サプリメントですので摂るタイミングは
いつでも良いのですが
食事などに含まれる糖質や脂質を
吸着させる目的なのであれば
食事の際に摂るのが効果的になりますよ★
美BodyLabo藤沢店
美 Body labo
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