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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-27 11:47:29.0
- 麺の代わりにしらたき!?
ダイエット中だけれど、
どうしても麺が食べたい...
そんな方にオススメなのが
【しらたき】
普段の麺をしらきに置き換えるだけ!
しらたきには嬉しいダイエット効果がたくさんです
しらたきは100gあたり9キロカロリー
中華麺と比べて97%カット、パスタと比べて98%カットです!
グルコマンナンが豊富
食物繊維の一種、グルコマンナンが豊富なので便秘解消にも効果的です
血糖値の上昇を緩やかに
腹持ちが良く満腹感もありますの
でインスリンの分泌を抑え脂肪に
変わりにくくしてくれます!
手軽で簡単
アク抜きに1~;茹でるのみ
あとはパスタ風にしたり、トッピングで冷麺風にしたり
アレンジも色々可能です(^O^)/
【注意点】
しらたきは不溶性食物繊維と言って水に溶けない食物繊維です^_^
そのため食べ過ぎてしまうと逆に便秘や下痢を引き起こす
可能性があるのて1日1食程度にしましょう!
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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