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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2022-08-31 17:01:06.0
- ダイエット中に飲みたいお茶!?
- 食事量を減らし運動を頑張ったとしても、炭酸飲料やアルコールなど
カロリーが高いものを飲んでいては、せっかくの努力が
無駄になってしまいます!
低カロリーで健康にいい飲みもの!!
減量期におすすめなお茶をご紹介いたします。
抹茶
日本を代表するスーパーフードである"抹茶"
日本人にとってなじみのある食材ながら、自宅で飲んでいる、
という人は意外と少ないのでは!?
これを機に日常に摂り入れてみて下さい!
緑茶
無糖の緑茶はカロリーを含まず、
イキイキとした毎日をサポートする効果もあります
緑茶には、体に有用なカフェインとカテキンが含まれています!
コンブチャ
コンブチャとは紅茶キノコのこと
コンブチャは古代から伝わる飲みものです!
コンブチャの最大のメリットは、体にやさしいプロバイオティクスを含んでいること!
食前に飲むことで食事を手助けしてくれる効果も期待できます。
ただし、市販のコンブチャには砂糖が含まれているので、
ラベルをよく読み、糖分が低いものを選ぶようにしてみて下さい!
タンポポ茶
タンポポ茶は酵素が含まれているため、高い有用性があります!
また、タンポポは体を元気にする効果があります。
運動時のサポートにもなりますよ
カモミールティー
温かいカモミールティーは、体内のグリシンをサポートしてくれます
カモミールが生活習慣を整えることもサポートしてくれます
ただし、寝る前に飲むティーは絶対にノンカフェインにするようにしましょう
ジンジャーティー
ジンジャーティーも、ダイエット時の栄養補給をサポートするお茶のひとつです!
ショウガは、ダイエット時の栄養補給で知られています♪
ランチ後は、糖分やミルクたっぷりのコーヒーを買いに行くかわりに
ジンジャーティーを飲んでみるのもいいですね♪
美BodyLabo藤沢店
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