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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-26 17:12:49.0
- 太ってきたサインかも！？
- 気付いたら体型が変わっていたことってありませんか？太ってきたサインはもっと早く出ていたはずなのに…とあとで後悔するのは嫌ですよね。太り始めのサインをチェックし、早めに対処しましょう！
1．お腹が減らなくなる
太り始めの頃はお腹が減る機会が少なくなります。食事量が多くなったり間食が増えたりと、必要以上に食べることでお腹が空かなくなるからです。
お腹が空いたわけじゃないのに、「時間」に従って食事や間食を食べている方は要注意。「12時だから昼ご飯」「15時だからおやつ」と食べ続けていれば、気付かぬうちに無駄なカロリーを摂り、体脂肪を蓄えていた…なんてこともありえます。
最近お腹が空く時間が少ないかもと思ったら、太り始めていないか確認しましょう。
2．情緒が不安定になる
太り始めは情緒が不安定になりやすいです。糖質やカロリーの摂り過ぎが続くと、脳の働きが低下し、無気力になったりマイナス思考になったりします。
例えば、いつもならイライラしないような些細なことで腹を立てるようになるなど。気持ちを落ち着かせるために食欲で発散させようと、さらに食べてしまう・・・という負のループに陥っている方もいます。
「最近いつもより情緒が乱れやすい…」と思ったら、食事量を見直してみましょう。
3．口内・口周りのトラブルが増える
口内や口周りのトラブルが増えるのも、太ってきたサインのひとつ。口や顔は胃腸と密接に関係しており、食べ過ぎが続くと口内炎や後身ヘルペスなどで表面化してくるからです。
また太る原因のひとつ「早食い」でも、口内や口周りのトラブルは増えます。
口の周辺に不調を感じるようになったときも、食事を見直した方が良いです。
4．浮腫みやすくなる
浮腫みやすくなるのも太り始めのサイン。食べ過ぎが続くことで塩分を体に溜め込んでしまい、血液の巡りが悪くなるからです。
夕方から夜にかけて膝下が太くなったり張った感じがしたり…不快感はありませんか？もし思い当たるなら、浮腫んでいる可能性が高いです。
浮腫みは血液の巡りを悪くし、代謝を落とします。結果、気付かないうちに太ってしまった、なんてことも。
以上のサインが当てはまるのなら、太ってきた兆候のサインかもしれません。できる限り早く対処をしていきましょう！
美BodyLabo藤沢店
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