ソウシンサロンビボディラボ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県藤沢市鵠沼石上1‐13-13藤沢駅前共同住宅ビル606号室
- 藤沢駅から徒歩5分/石上駅から徒歩5分
美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
- 足首が太い原因と対処法!?
- 足首の太さが気になっている人は、太くなった理由を知れば細くなるための方法を見出すこともでき、理想の足首を手に入れることも可能になります。
足が太い原因
足首が太くなる原因に足首の歪みが関係している場合があります。
足首が歪んでしまうとアキレス腱に負荷がかかってしまい、肥大化してしまいます。
また、足首やふくらはぎの血流が悪くなることでむくみの症状が現れ足首も太くなってしまいます
足首の歪みは、しゃがむ際にしりもちをついてしまったり、膝が内側に入るなどの症状が出ることでも歪みの確認をすることができます。
足首を細くする方法
足首を細くしたいのであれば血流を促進させることが効果的です。
足首を温めることで血流を促進させ、老廃物を効率よく排出することができます。
足首を温める方法には保温性にあるソックスやレッグウォーマーを履くようにしましょう。
ストレッチをすることでも血流を促進させることができ、むくみなどの解消につながります。
足首のストレッチ方法は足首を時計回りと反時計回りに回すだけで問題ありません。
また、むくみの原因でもある飲酒や塩分の摂取量を控えることも重要です!
足首痩せにおすすめの体操
青竹踏み
青竹踏みは昔からある体操の一種であり、エクササイズと同じ効果を得ることができます。
青竹踏みをするのであれば青竹踏みの竹が必要になりますが、最近では手に入れることが難しくなっています。
その代わりにさまざまな代用品が販売されているため、足裏で踏み、土踏まず部分のアーチを形成できるマッサージ器でも問題ありません
また、その場で軽く屈伸することでも足首を細くする効果が得られます。
ふくらはぎ上げ
ふくらはぎは第2の心臓ともいわれている部分であり、血行を促進させれば全身の血行を良くすることができます。
血行促進でむくみの症状も改善されるため、足首も細くなります。
ふくらはぎ上げのやり方は、椅子や机などつかまるところで行い、両手でつかむようにします。
次に、片足を上げ、床についている足のかかとを上げます。
この際に親指に力を入れていないとバランスを崩してしまうため、注意しましょう。
かかとを上げても足が傾かなければ正しい方法で行えれている証拠です。
美BodyLabo藤沢店
#藤沢痩身#美ボディラボ#藤沢#藤沢駅#エステ好きと繋がりたい#痩身#痩身エステ#痩身サロン
美 Body labo
-
●2025-06-05
-
●2025-06-04
-
●2025-06-03
-
●2025-06-03
-
●2025-06-02
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(49)
- 2025年4月分(44)
- 2025年3月分(53)
- 2025年2月分(61)
- 2025年1月分(45)
- 2024年12月分(32)
- 2024年11月分(33)
- 2024年10月分(25)
- 2024年9月分(14)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(14)
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(46)
- 2024年1月分(45)
- 2023年12月分(55)
- 2023年11月分(61)
- 2023年10月分(62)
- 2023年9月分(61)
- 2023年8月分(62)
- 2023年7月分(62)
- 2023年6月分(60)
- 2023年5月分(62)
- 2023年4月分(60)
- 2023年3月分(62)
- 2023年2月分(55)
- 2023年1月分(57)
- 2022年12月分(61)
- 2022年11月分(61)
- 2022年10月分(62)
- 2022年9月分(60)
- 2022年8月分(32)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(38)
- 2022年5月分(44)
- 2022年4月分(21)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(39)
- 2022年1月分(35)
- 2021年12月分(37)
- 2021年11月分(46)
- 2021年10月分(42)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(23)
- 2021年6月分(21)
- 2021年5月分(14)
- 2021年4月分(13)
- 2021年3月分(21)
- 2021年2月分(40)
- 2021年1月分(47)
- 2020年12月分(49)
- 2020年11月分(36)
- 2020年10月分(25)
- 2020年9月分(23)
- 2020年8月分(25)
- 2020年7月分(27)
- 2020年6月分(21)
- 2020年5月分(11)
- 2020年4月分(3)
もっと見る
美ボディラボ(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【2025年最新痩身】人気No.1全身脂肪撃退サイズダウン保証付コース90分¥1980 ¥1,980
|
新 規 |
【美Body式最短ダイエット】全身脂肪撃退ダイエットコース90分¥27500→¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【全身セル撃退!!】6種痩身マシン×ハンド120分全身パーフェクト体験¥7700 ¥7,700
|
新 規 |
【2weeks集中】大人気6種類のオーダーメイド痩身60分×2回体験¥9980 ¥9,980
|
新 規 |
【美Body式メソッド】小顔美痩とBody痩身マシン120分パーフェクト体験¥12980 ¥12,980
|
新 規 |
【当月限定No.1SET】本格小顔矯正&艶肌ハーブピーリング70分23200円→3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。