1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン湘南トップ   >  
  5. 美ボディラボ(美Body Labo)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

痩身サロン 美Body Labo【ビボディラボ】藤沢店

ソウシンサロンビボディラボ

即時予約OK
ポイント加盟店
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県藤沢市鵠沼石上1‐13-13藤沢駅前共同住宅ビル606号室
  • 藤沢駅から徒歩5分/石上駅から徒歩5分

美ボディラボ(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-25 08:59:24.0
【痩身・ダイエット】ストレッチをする時に大切な事?
【痩身・ダイエット】ストレッチをする時に大切な事?_20230225_1
1.ウォームアップをする
ジムのヘビーユーザーでも、ストレッチとウォームアップを
同一視している方も多いですが実際は違います。
ストレッチをする前にダイナミックなウォームアップで
体温を上げておかないと、筋肉が裂けやすくなります。

ジャンピングジャック!!
軽いジョギング!!
スクワット!!

を数分してからストレッチに入ることをオススメします^ ^

2.ストレッチをおろそかにしない
自分の好きなレッスンクラスが始まっちゃう!
あと20分で仕事に戻らなきゃ!

などと焦る事でストレッチを中途半端に終わらせたり、
一部の筋肉を無視したりするのは良くありません。

★大腿四頭筋 ★腰 ★ハムストリングス ★肩 ★ふくらはぎ

のストレッチを15~20秒ずつやりましょう^ ^

3、運動後後にしっかりストレッチをする
ワークアウト後は数分間のスタティックストレッチで筋肉痛を和らげましょう。
スタティックストレッチは体と可動域の回復を促すので、
ちゃんとやればワークアウト後も体がカチコチになりません♪
これにはフォームローラーを使うこともオススメです♪

ストレッチを毎日の習慣にすれば、
柔軟性とパフォーマンスが高くなってケガも防げます。
おうちストレッチでもウォームアップで筋肉を温めて^ ^

やさしく押したり引っ張ったりするのがストレッチです。
痛いと感じたらそこでストップしたり、
部位は数日間休ませてるなど、無理をせずに行いましょう♪

美BodyLabo藤沢店

#藤沢エステ#藤沢痩身#美ボディラボ#藤沢#藤沢駅#エステ好きと繋がりたい#痩身#痩身エステ#痩身サロン#ダイエット#キャビテーション痩身#エステティシャン#東京#神奈川#ダイエット#エステ#サロンモデル#小顔#ボディメイク#ヒップアップ#むくみ#骨盤矯正#ダイエットメニュー#リンパマッサージ#スパ
おすすめクーポン

¥7,800

  • ボディ
  • その他

【-15cm結果保証】6種類痩身オーダーメイド贅沢全身痩せコース90分×2回¥7800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規様(2週間以内に2回ご来店出来る方限定)
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

美 Body labo

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

美ボディラボ(美Body Labo)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ
  • その他

【先着20名★限定】全身まるごと全身痩身脂肪撃退コース46,200円→3800円

¥3,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • その他

【脚のお悩みはこちら】キャビリポ×EMS×マッサージ×ドームサウナ60分¥5980

¥5,980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【全身セル撃退!!】6種痩身マシン×ハンド120分全身パーフェクト体験¥12980

¥12,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • その他

【-15cm結果保証】6種類痩身オーダーメイド贅沢全身痩せコース90分×2回¥7800

¥7,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規様(2週間以内に2回ご来店出来る方限定)
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • ボディ
  • その他

【痩身×癒アロマ】アロマ選べる5種+人気痩身6種オーダーメイド60分★6800円

¥6,800

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

美ボディラボ(美Body Labo)のブログ(【痩身・ダイエット】ストレッチをする時に大切な事?)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/