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痩身サロン 美Body Labo【ビボディラボ】藤沢店

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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-15 15:24:50.0
人気韓国アイドル&俳優たちが実践するダイエット方法?
人気韓国アイドル&俳優たちが実践するダイエット方法?_20230415_1
★早起きして運動
日本では『猟奇的な彼女』の出演、韓国を代表する女優、チョン・ジヒョン
大切にしているのが食事を抜くことを良しとせず、
むしろ“お腹が健康的に空く”ということ。
そのためにも運動は大切
美と健康のためには、努力はつきものですね♪

★ウエイトリフティング
女優ハ・ジウォンはウエイトトレーニングと有酸素運動が好きで、
これらは引き締まった筋肉質の体を維持するのに役立つと語っています。
ウェイトトレーニングをすると若返ることができ、引き締まった体を手に入れるために
食べるものを犠牲にする必要はないとも付け加えています♪
強く引き締まった筋肉を作るためには、
有酸素運動と一緒にはじめるのがベストですよ^ ^

★ダンス
パク・ミニョン美のための努力を惜しまないという彼女
体形維持のためにダンスをしています^ ^
実は以前、役作りのためにりんごと水だけを摂取するという
短期的な食事制限をしたこともあったけれど、
いくら痩せる、引き締められると言われても、
好きでもないこと(しかも無理な食事制限)を続けるのは難しいものですよね( ;  ; )
好きなことを見つけることが継続的なダイエットの最善の方法です!

★食事前にコップ1杯の水
ムン・チェウォンが気をつけていることは「水をたくさん飲むこと」
何かを食べる前に必ずコップ1杯の水を飲んで、「落ち着く」のを待つんだそうです。
この習慣が、衝動的な食事を抑制し、
健康的な食べ物を選ぶことを思い出させてくれるのです。

★減塩
Black Pinkのジェニーはメンバーの中でも特に食事に気を配って体形維持をしています。
塩分を摂りすぎると顔や体がむくむので、
体形を維持するために塩分を控えるセレブは多いです。
以下がジェニーの食事メニュー↓
朝食:シンプルで軽いもの
昼食:アボカドサラダ
夕食:お粥とデトックスジュース
たまには贅沢をしながらも、夜は間食を控えて、翌朝たくさん食べられるようにしているそう。

★食べたいものは少量を楽しむ
女優カン・ソラ
フライドチキンやピザは食べないけれど、
他の食べたいものは大体は食べますが量には気を使っているとのこと。
必要以上には食べない!!
最初の20分の間に食べ過ぎないよう、
ゆっくり食べる or 腹八分目を心がけるのが吉^ ^

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美 Body labo

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