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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-26 20:30:42.0
- アボカドをダイエットに取り入れる!?
☆食物繊維が豊富
アボカドダイエットは簡単にはじめられ難しいやり方もなく
痩せる効果を期待することができます。
どのようなことで
アボカドをダイエットに取り入れるほうがよいのか
栄養効果もみながら詳しくみていきましょう。
アボカドには多くの食物繊維量が含まれていて、
食物繊維はよく血糖値の急上昇をコントロールする効果があります。
☆豊富なビタミンがアンチェイジングに効く
年齢が上がるにつれて気になってくるアンチエイジングでよく聞く
抗酸化作用に関係するビタミンEの量がアボカドは多く含むことから、
細胞の老化を防ぎ健康維持に効く果物です。
ブルーベリーやキウイフルーツなどは抗酸化作用のある果物として聞きますが、
それ以上にアボカドの作用があることはあまり知られていません( ; ; )
☆脂肪燃焼の働きがある
アボカドには高カロリー栄養食で栄養が含まれているのですが、
痩せる効果に効く栄養ビタミンがたくさん含まれています。
糖質やたんぱく質を含む食品と一緒に合わせると痩せる効果が高くなります。
アボカドを食べる時に鶏肉や豚肉、卵などを
あわせて摂取するやり方は栄養の相乗効果で脂肪燃焼が期待できます^ ^
アボカドは
ダイエット中におきやすい栄養不足や、
ホルモンバランスの乱れなどによる体調不良や肌トラブルなどを
アボカドに含まれる栄養価の高い物質が作用しトラブル回避をしてくれます。
まさにアボカドはダイエットに上手に取り入れるべきもので、
アボカドダイエットはダイエット方法やアボカドの使い方を
きちんと守りながらうまく取り入れれば効果がでる理由があります♪
高カロリーなので食べ過ぎに注意して取り入れていきましょう。
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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