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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-29 17:13:25.0
- ダイエット/代謝が良い、悪いとは!?
- 代謝が良い、悪い、という言葉をよく使いますが、
基礎代謝の高い体とは、
摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです!
逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい
つまり、カロリーを消費しづらい体ともいえます。
基礎代謝の低下により
消費カロリー<摂取カロリー の状態に陥りやすく、
この状態は当然太ってしまいます( ; ; )
1:代謝の低下によって体温が下がると、血管が収縮して血流が悪くなります。
2:血液は栄養と酸素などを届ける重要な働きがあり、
その働きを改善させるため、体を温めようと皮下脂肪を蓄え始めます。
代謝が落ちて消費されないエネルギーが皮下脂肪の蓄積に使用されて太っていくのです。
基礎代謝量といってもどうしたら上がるのか??
また加齢によって衰えるのは仕方がないと思う方も多いのではないでしょうか。
基礎代謝量を維持する、増加させると
脂肪が減りやすくなるだけでなく、体の機能改善にもつながります^ ^
体温を上げて、基礎代謝が高くなれば、免疫力がアップするとも言われています。
まずは日常の生活の中で、食事や運動など、
できるところから基礎代謝を上げる生活に取り組んでみてください♪
美BodyLabo藤沢店
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