1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン湘南トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. 美ボディラボ(美Body Labo)   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

痩身サロン 美Body Labo【ビボディラボ】藤沢店

ソウシンサロンビボディラボ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県藤沢市鵠沼石上1‐13-13藤沢駅前共同住宅ビル606号室
  • 藤沢駅から徒歩5分/石上駅から徒歩5分

美ボディラボ(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-26 16:39:21.0
ダイエット★ グラノーラの落とし穴!?
ダイエット★ グラノーラの落とし穴!?_20230826_1
グラノーラってどんな食べ物?

グラノーラはシリアルのひとつで
コーンフレークやオートミールなどの仲間です
オーツ麦やライ麦、米などの穀物に
はちみつやシロップ、植物油を絡めて焼き上げるとグラノーラになります
ドライフルーツやナッツなどを混ぜ合わせて食べるのが定番です!

グラノーラのオーツ麦やライ麦は、全粒穀物(ぜんりゅうこくもつ)に分類されます
全粒穀物とは精製されていない穀物のことです
ビタミンB群や鉄、食物繊維が豊富に含まれています!

そのため、グラノーラを食べると
体に必要なビタミン類や鉄
食物繊維などを効率よく摂ることができます!
グラノーラは忙しい朝でも手軽に栄養をおぎなえる
便利な食べ物だといえるでしょう
グラノーラ単体ではたんぱく質が控えめなので
牛乳やヨーグルトなどをかけて食べるのがおすすめです

食べすぎは、肥満やお腹の不調につながるおそれも……

バランスのよい栄養価が魅力的なグラノーラですが
「健康や美容によい」というイメージでたくさん食べると
かえって健康を損なうこともあります!!

たとえばグラノーラの食べすぎは
肥満につながるおそれがあります!
グラノーラには砂糖やシロップ
油などが使用されているため
思いのほかカロリーが高くなってしまうのです( ;  ; )

グラノーラのカロリーは
100gあたり400~500kcalほど
さらに牛乳を200mlかけると約126kcal、
ヨーグルトを200gかけると約112kcalのカロリーアップにつながります!


グラノーラと同じような主食(炭水化物)のカロリーをみてみると
ごはんはお茶わん1杯(150g)あたり約234kcal
6枚切り食パンは1枚(60g)あたり約149kcalです

今まで食べていた主食をグラノーラにかえると
食べる量によっては大幅に摂取カロリーが増え
体重が増える原因になることもあります(~_~;)

また、グラノーラには便通を整える効果が期待できる食物繊維が豊富です!
しかし、食物繊維を摂りすぎると
お腹が張って気分が悪くなったり
下痢になったりするおそれがあります!!

「健康な食べ物だから」
「栄養素をしっかり摂りたいから」
といって、大量のグラノーラを食べ続けないようにしましょう!

是非参考にしてみて下さい☆

美BodyLabo藤沢店

#藤沢痩身#美ボディラボ#藤沢#藤沢駅#エステ好きと繋がりたい#痩身#痩身エステ#痩身サロン#ダイエット
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

美 Body labo

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

美ボディラボ(美Body Labo)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【2025年最新痩身】人気No.1全身脂肪撃退サイズダウン保証付コース90分¥1980

¥1,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様/痩身/小顔/ダイエット/シミ/毛穴
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディ
  • その他

【美Body式最短ダイエット】全身脂肪撃退ダイエットコース90分¥27500→¥3800

¥3,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
痩身/ダイエット/キャビテーション/ハンド
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【全身セル撃退!!】6種痩身マシン×ハンド120分全身パーフェクト体験¥7700

¥7,700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【2weeks集中】大人気6種類のオーダーメイド痩身60分×2回体験¥9980

¥9,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様/20名限定
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディ
  • その他

【美Body式メソッド】小顔美痩とBody痩身マシン120分パーフェクト体験¥12980

¥12,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • フェイシャル
  • ブライダル
  • その他

【当月限定No.1SET】本格小顔矯正&艶肌ハーブピーリング70分23200円→3980

¥3,980

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2025年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

美ボディラボ(美Body Labo)のブログ(ダイエット★ グラノーラの落とし穴!?)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/