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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-28 09:12:08.0
- くびれを手に入れる方法【神奈川藤沢痩身ダイエット】
- 理想のくびれとは?
くびれとは肋骨と骨盤の間にできるほっそりとしたラインのことで
すっきりとしたくびれがある女性は健康的で美しい印象を与えます☆
くびれの黄金比は、ヒップとウエストの比率が10:7になるのが理想的といわれています
☆くびれのある人は肋骨と骨盤の距離が広い☆
くびれのある人の共通点は、肋骨と骨盤の距離が広いことです
肋骨と骨盤の距離が広い人は、筋トレやエクササイズをしていなくてもほっそりとしたくびれができますが、一方で肋骨と骨盤の距離が狭い人は体質的にくびれができにくい傾向にあります
しかし、くびれができにくい人も「体質的なものだから」と諦める必要はありません!
くびれの作り方をマスターすることで
お腹や腰周りがすっきりとした美しいくびれは手に入ります☆
☆くびれのある人は姿勢がよい☆
引き締まったくびれを作るためには、普段から正しい姿勢で過ごすことが大事です!
姿勢を整えることでお腹周りの筋肉が刺激され、引き締まったウエストが手に入ります。
反対に猫背が習慣になっていると肋骨の位置が下がり、骨盤との距離が狭まってしまうので、くびれができにくくなることも!綺麗なくびれを作るためにも、普段からお腹周りの筋肉を意識して、姿勢を正すようにしましょう
☆くびれを手に入れるマッサージ☆
くびれの作り方で誰でも簡単にできるのが、お腹周りのマッサージです。お腹周りの筋肉をほぐすことで、リンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなります。
マッサージのやり方
1.手のひらにマッサージクリームを塗った後、脇腹の脂肪を中央に持ってくるイメージで引き寄せる
2.おへそを中心として時計回りで円を描くようにお腹をマッサージする
これらのマッサージを10回繰り返したら完了です。
是非参考にしてみて下さい♪
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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