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グルステ 池袋のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-13 15:30:53.0
- 質の悪い睡眠が引き起こすお肌トラブル！？
皆さんこんにちは(≧∀≦)
11月なのになんだか最近あったかい～♪嬉しいです(о´∀`о)
最近体調はいかがでしょうか？しっかり休めてますか？？
本日の話題は【睡眠】です！！！！！！
睡眠は「量」ではく、「質」が大事！！
□睡眠中にはエイジングケアに欠かせない
「成長ホルモン」「メラトニン」が分泌されている！
□成長ホルモンは就寝の3時間以内に分泌されお肌の
水分保持量を増やして生まれ変わりを促進！
□睡眠ホルモンの「メラトニン」はお肌の老化を遅らせる！
質の高い睡眠にはこんなにもお肌にいいことがたくさんあるんですヽ(´▽｀)/
～睡眠不足の解消、睡眠の質を上げる5つのコツ～
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く
質の良い睡眠で美肌を目指していきましょう(*´∀`)♪
また、本日空きございます◎♪
グルステではエステが初めての方が8-9割です(=´∀｀)人(´∀｀=)
相談のみの０円メニューもあるので是非ご来店くださいね♪
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