シセイキョウセイ・コツバンキョウセイ マホロバシンキュウセイコツイン
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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:59:43.0
- 外反母趾に足元からのエクササイズ「足指はがし」
- 今回は"理想的な足指の状態"と悪い足指の状態のひとつ
"外反母趾(がいはんぼし)"についてお伝えいたします＾＾
まず最初に"足指は人間の体の土台"となる為とても重要です◎
地面と接しているのは足裏(約2%)のみであり
体全体(98%)を支えてくれています！
その為地面に対して足裏がどうなっているのかがとても大切になってきます。
＜理想的な足指の状態＞
１.しっかりと広がり、地面を踏みしめている
２.横のアーチが形成され親指、小指の付け根が地面につく
３.縦のアーチが形成されている
この３つがポイントです！
当院ではこの理想的な状態について細かくエクササイズを踏まえお伝えしております。
では、悪い足指の状態のひとつ"外反母趾"の
代表的な症状では、
・今までの靴が狭くなってきた
・靴やハイヒールを履くと足の親指の付け根が痛い
・親指の付け根が赤く腫れ、
「く」の字状に外側に曲がってきた。
・普通の歩行でも痛くなってきた。
・親指が人差し指の下にもぐりこみ、痛みがひどくなってきた
などがございます！
見た目は同じ症状でも、
実は、左右でそれぞれ原因が違うことも多いです。
１.親指が地面に押しつぶされて変形
２.親指が地面から浮いて、どんどん弱くなり外に引っ張られた結果変形
正常な歩行は"親指、小指、踵"の3点を意識した3点歩行です◎
どこか１点でもかけた2点歩行になると外反母趾や内反小趾に繋がってしまいます。
そして外反母趾は「靴」よりも、足の使い方や足指の働かせ方に原因がある場合が多い のです。
そのため、小さなお子様からご年配の方まで起こりうる よくあるお悩みです。
さらに、正しい使い方を知っていても、足元の筋肉や関節が固まっていると足指は思うように動きません。
そこで必要になるのが“土台をゆるめるためのエクササイズ”です。
吹田市・江坂のまほろば鍼灸整骨院では、足元からのエクササイズ「足指はがし」をお伝えさせて頂きます。
まず土台となる足指の使い方、ご一緒に見直してみませんか？
#整骨院・接骨院 #整体・矯正 #ぎっくり腰 #骨盤矯正
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