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- 東京都世田谷区三軒茶屋１－３４－１３ ２F
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全力ストレッチ 三軒茶屋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 19:52:11.0
- ストレッチでイライラが減った？
- 毎日、なんだかイライラ…。
仕事や育児、人間関係のストレスで、心がすり減っていませんか？
私自身も、ちょっとしたことで怒りっぽくなったり、落ち込んだりする日が続いたしませんか？実は、ストレッチには自律神経を整える効果があります。
イライラや不安の原因となる交感神経の高まりを、ストレッチによって副交感神経が優位に変えてくれるのです。
呼吸を深くしながら、ゆっくりと筋肉を伸ばすことで、体も心もリラックス状態に。
まるで気持ちが「ほどけていく」ような感覚になります！
特におすすめなのは、首・肩・背中まわりのストレッチ。
ストレスが溜まるとこのあたりがガチガチに固まりがちなので、ここをほぐすだけでも気分がスーッと軽くなります。ポイントは、「頑張らないこと」。
寝る前の3分、テレビを見ながら、仕事の合間に…と“ながら”でもOK。
大切なのは、自分の体に意識を向けて、今この瞬間を感じること。
それだけで心のザワザワが少し落ち着いてきます。
イライラを無理に抑え込まず、体をゆるめて、心も緩める。
ストレッチは、簡単で誰でもできる“心のリセットボタン”かもしれません。
もし最近、気分が乱れやすいなと感じたら、今日からストレッチを習慣にしてみてください。
たった数分でも、あなたの心がふっと軽くなるかもしれません♪
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60分 ¥13,200→¥4,900
90分 ¥19,800→¥6,900 初回はこちらがおすすめ！
当日予約もOK！ご予約お待ちしております(^○^)
◎全力ストレッチ三軒茶屋◎
東急田園都市線 三軒茶屋駅 より徒歩5分
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-13 札幌ビル2階
TEL:03-6450-9038
OPEN:10:00-22:00 （定休日なし※年末年始を除く）
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