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ラ コンセプション シー(La conception C)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 13:26:59.0
- 幸せホルモン
- こんにちは♪
皆様前回のブログはお読み頂けましたか？
今日は幸せホルモンについて詳しく説明していきます！
実は幸せホルモンと言われるものは3-4種類あります
そのうちまずは2つご紹介していきます！
1. オキシトシン
オキシトシンは家族やペット等とのスキンシップやリラクゼーションの施術による肌の触覚刺激によっても分泌されます
愛情ホルモンや抱擁ホルモンと言われたりします
視床下部で9個のアミノ酸から合成されたオキシトシンが神経伝達物質として鎮痛や不安軽減、共感や信頼感、摂食欲求の抑制など様々なことに関係しています
さらに最近では、脂肪を燃やすための神経路をオキシトシンが活性化するといった報告もあるようです
2.セロトニン
およそ90％が消化管に、8～9％が血小板に、残りの1～2％が脳に分布し、神経細胞における情報伝達だけでなく血管内での血液凝固や腸の蠕動（ぜんどう）運動にも関わっています
ドーパミンやノルアドレナリン（恐怖や驚きに関与）を制御して精神を安定させる作用を持っており、情動や攻撃性のコントロール、行動における柔軟性などに影響を与えると考えられています
食事からのトリプトファンを摂り、セロトニンが作られると、日中に浴びた光の情報によって夜間にメラトニンへ変換されます
メラトニンは深部の体温を下げて睡眠を誘導するホルモンで、その分泌量や推移が睡眠の質に影響を与えます
同じ幸せホルモンと言われるものでも内容が少し異なってきます
体からたくさんのホルモンが出ているのを知って見てください(^^)
次は残りの2種類をお伝えします♪
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